Con la llegada de las altas temperaturas, la Secretaría de Salud emitió una serie de recomendaciones para proteger la piel y la salud en general ante la exposición prolongada al sol, que puede causar desde quemaduras hasta enfermedades más graves como cáncer de piel.
Aquí te compartimos cinco claves esenciales para cuidarte del sol:
1. Evita exponerte entre las 12 y las 4 de la tarde
Durante ese horario los rayos UV alcanzan su máxima intensidad, por lo que es mejor buscar sombra o permanecer en interiores.
2. Usa ropa protectora y accesorios adecuados
Si tienes que salir, lleva ropa de manga larga y colores claros, además de sombreros o sombrillas que cubran cara, cuello y hombros.
3. Usa lentes con protección UV
Los lentes oscuros sin filtro UV no protegen los ojos. Asegúrate de que tengan protección contra rayos ultravioleta para evitar daños oculares como conjuntivitis o irritación.
4. Aplica protector solar
Usa un protector solar con FPS 30 o más, aplicándolo al menos 30 minutos antes de salir y reaplicándolo cada 3-4 horas.
5. Hidrátate constantemente
Beber suficiente agua es clave, sobre todo para niños, personas mayores y embarazadas, que son más vulnerables al calor.
¿Qué pasa si te expones demasiado al sol?
La exposición prolongada sin protección puede causar:
- Quemaduras solares
- Manchas blancas o marrones en la piel
- Labios agrietados o inflamados
- Problemas oculares como ojo rojo o lagrimeo
- En casos severos, cáncer de piel
Si presentas síntomas como quemaduras graves, manchas extrañas o molestias en los ojos, lo mejor es acudir con un médico o dermatólogo y evitar automedicarse.
La Secretaría de Salud hace un llamado a la población para tomar precauciones durante la temporada de calor, y así evitar complicaciones que afecten la salud y el bienestar.