La salud intestinal es uno de los pilares del bienestar general. En los últimos años, los probióticos y prebióticos se han convertido en protagonistas del cuidado digestivo gracias a su papel clave en el equilibrio de la microbiota intestinal.
Desde ABC Favorito te explicamos sus diferencias, beneficios y te presentamos algunas de las mejores opciones disponibles en el mercado —especialmente en Amazon— para quienes buscan potenciar su salud digestiva de forma práctica y segura.
🔬 ¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos?
Aunque suenan parecidos, probióticos y prebióticos cumplen funciones distintas pero complementarias:
- Probióticos: son microorganismos vivos (bacterias o levaduras) que, al ser ingeridos, colonizan temporalmente el intestino y aportan beneficios como mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la producción de neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional. Ejemplos comunes: Lactobacillus y Bifidobacterium.
- Prebióticos: son fibras alimentarias no digeribles que sirven de alimento para las bacterias buenas ya presentes en el intestino. Promueven su crecimiento y mantienen activa su función protectora. Ejemplos comunes: inulina y fructooligosacáridos (FOS).
🧴 Las mejores opciones del mercado (disponibles en Amazon)
1. Kobho – Probiótico con 19 cepas activas y butirato encapsulado
Combina 19 cepas vivas y prebióticos para equilibrar la flora intestinal y reforzar las defensas. Su fórmula con butirato encapsulado mejora la digestión desde los primeros días.
Vegano, seguro y fabricado en España.
2. Complejo Probiotic 60 mil millones UFC
Incluye 25 cepas activas y una alta concentración de microorganismos por dosis. Enriquecido con inulina prebiótica, mejora la digestión y mantiene el equilibrio intestinal.
Sin aditivos ni alérgenos, con duración superior a tres meses.
3. Enzimas Digestivas con ProBioAct® (TONGIL)
Fórmula avanzada que combina 18 enzimas digestivas con probióticos y prebióticos para una digestión ligera. La tecnología ProBioAct garantiza que los microorganismos lleguen activos al intestino.
Apta para vegetarianos y libre de alérgenos.
4. Complejo 30 cepas + zinc
Contiene 30 cepas probióticas, prebióticos y zinc para optimizar la digestión y reforzar el sistema inmune.
Libre de gluten y lactosa, fabricado bajo estándares europeos.
5. Gominolas probióticas con vitaminas C y B
Combinan Bifidobacterium y Lactobacillus con vitaminas del grupo B y C.
Veganas, sin gluten ni lactosa, ideales para mantener el equilibrio intestinal con un sabor agradable.