La calidad del semen ha disminuido notablemente en las últimas décadas, según advierte la doctora Ana Fabregat, jefa del laboratorio de Andrología y Análisis Clínicos del Instituto Bernabeu. Sin embargo, esta situación puede revertirse en muchos casos mediante cambios en el estilo de vida.
Dejar de fumar, seguir una alimentación equilibrada y adoptar hábitos saludables son algunas de las recomendaciones que, de acuerdo con Fabregat, pueden contribuir de forma significativa a mejorar los parámetros seminales.
La experta subraya que el tabaquismo es uno de los factores más perjudiciales para la fertilidad masculina, ya que afecta la movilidad y morfología de los espermatozoides. Además, una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales puede favorecer la producción de esperma de mejor calidad.
Otros elementos importantes incluyen la reducción del estrés, evitar el consumo excesivo de alcohol, mantener un peso saludable y evitar la exposición prolongada a fuentes de calor en la zona genital.
Estas recomendaciones llegan en un momento crítico, ya que distintos estudios científicos han documentado un descenso progresivo en la calidad del semen a nivel mundial, lo que representa un reto creciente para la salud reproductiva masculina.